바디튜토리얼 AI 교육 · 2026

오늘 교육이 끝날 때,
여러분이 가장 무서워했던 것이
무기가 될 수 있다면?

OPENING

저도 1년 전까지
터미널이 뭔지 몰랐습니다

코딩 경험 0. 개발자 아님.
그런데 오늘 저는 AI로 이 교육 자료 전체를 만들었습니다.

— 여러분도 가능합니다.

⚡ WOW #1

Anthropic 해커톤, 2024

13,000명

지원자 중 500명 선발 · 1주일 빌드

우승자 5명 중 4명이 비개발자였습니다

⚡ WOW #1

코드 한 줄 없이 금상을 탄 사람

🥇 금상

개인상해 전문 변호사

🥉 3위

심장내과 전문의
Dr. Michał Nedoszytko

"There's always been a tech barrier between domain expertise and coding.
Now, if anyone has enough expertise, they can create advanced solutions."

— Dr. Michał Nedoszytko, 해커톤 3위

💬 Turn & Talk

30초

옆 사람에게 말해보세요.
"방금 이야기에서 가장 놀라운 것은?"

→ 30초 후 2-3명 전체 공유

오늘 이 공간의 규칙

🙋 틀려도 괜찮은 게 아닙니다

틀리는 것이 학습의 일부입니다

💻 막히는 게 당연합니다

막히는 순간이 배우는 순간입니다

— 지금부터 강사가 먼저 실수하는 모습을 보여드리겠습니다 —

⚡ WOW #2

오늘 우리가 쓸 도구를 만든 사람의 고백

"나는 2025년 11월 이후
코드를 한 줄도 손으로 수정한 적 없다"

— Claude Cowork 개발팀의 핵심 멤버, Anthropic

AI 전문가 없이도 할 수 있다는 걸 증명한 사람들의 고백

🎬 DEMO

코딩 없이, 30초에 어디까지?

지금 제가 직접 보여드리겠습니다.

📂 다운로드 폴더 100개 파일 → 자동 정리

🧾 영수증 사진 → 경비 항목 엑셀

📝 운동 팁 1개 → 인스타 + 블로그 + 유튜브 동시 변환

도구: Claude Cowork (코딩 0, 터미널 0)

💬 Fist-to-Five

지금 이 순간 솔직하게

"AI를 내 업무에 쓸 수 있을 것 같은 느낌?"

✊ 0   ☝   ✌   🤟   🖖   🖐 5

주먹 드신 분들, 정상입니다.
오늘 그 이유를 같이 없애볼게요.

🎯 CP1 개인화

포스트잇 2장 3분

노란색 포스트잇

매주 2시간 이상 쓰는
반복 업무 3가지

잘 모르겠다면:
"오늘 아침에 가장 귀찮았던 업무는?"
또는 "직원에게 가장 많이 말하는 '이거 해줘'는?"

파란색 포스트잇

AI에 대한
두려움 1가지

"두려움 포스트잇은 오늘 하나씩 해결할 겁니다."

오늘 함께할 3명

🏋️‍♀️

김민지 32세 PT 트레이너

SNS 캡션 쓰는 데
매주 8-10시간 소비

🏢

박철수 45세 헬스장 원장

회원 문의 하루 20-30건
"설치하다 망가질까봐"

🧘‍♀️

이수진 28세 필라테스 강사

수업 시퀀스 매번 수작업
"AI 글은 다 비슷해 보여"

이 중 나와 가장 가까운 사람은 누구인가요?

SECTION 1

AI와
말 트기

30분 — 90분

이 섹션이 끝나면: 내 업무용 3-part 프롬프트 1개를 직접 만들 수 있습니다

🎯 실습 15분

AI에게 처음 말 걸기

claude.ai 접속 → 새 대화 시작


"안녕하세요. 저는 [직업]입니다.

 AI로 제 업무에서 어떤 도움을 받을 수 있을까요?"

막히면 즉시 손들기 · TA가 바로 옵니다

자주 막히는 순간 해결법

• 화면이 멈추거나 로그인이 안 될 때 → "구글로 계속하기" 버튼 클릭

• 메시지가 전송되지 않을 때 → Enter 한 번만 누르기 (Shift+Enter는 줄바꿈)

• AI가 영어로 답할 때 → "한국어로 답해주세요" 입력 후 전송

✅ 이렇게 되면 성공! AI가 여러분 직업에 맞춘 활용 방법 목록을 한국어로 제시하고 있다
💬 Think-Pair-Share2분

AI가 답한 것 중
가장 흥미로운 것 1가지

짝에게 말해보세요

→ 2분 후 2-3명 전체 공유

🎬 DEMO

제가 지금 AI에게 이렇게 물어보겠습니다

"좋은 운동 루틴 만들어줘"

어떤 결과가 나올 것 같으세요?

7초만 생각해보세요. (정답 없음)

🎬 DEMO 비교

같은 질문, 다른 결과

❌ 나쁜 프롬프트

"좋은 운동 루틴 만들어줘"

→ 일반적인 답변
나에게 맞지 않음

✅ 3-part 프롬프트

"나는 32세 여성 PT 트레이너야. 어깨 재활 중인 50대 남성 회원에게 6주 홈트레이닝 루틴을 짜줘. 주 3회, 각 30분, 운동 이름·세트·횟수 표로."

→ 개인화된 실용적 결과

프롬프트(AI 주문서)의 3가지 재료

👤

맥락 (나는 누구)

"나는 32세 PT 트레이너야"

🎯

목표 (뭘 원해)

"6주 홈트레이닝 루틴 짜줘"

📋

형식 (어떻게 줘)

"표로, 운동명·세트·횟수"

[ 나는 ___ 야 ] + [ ___를 해줘 ] + [ ___ 형식으로 ]
🎯 CP2 실습 215분

내 반복 업무를
3-part 프롬프트로 바꾸기

1. CP1 포스트잇(노란색)에서 업무 1가지 선택

2. 아래 템플릿 채우기:


"나는 [직업/상황]야.

 [원하는 결과]를 만들어줘.

 [형식/길이/조건]으로."


3. Claude에 입력 → 결과 확인

✅ 이렇게 되면 성공! Claude가 나의 업무 맥락에 맞춘 결과물 초안을 제시하고 있다
🎯 짝 교환5분

짝의 프롬프트를
내가 Claude에 입력해보기

같은 프롬프트가 다른 결과를 내는 것을 발견하세요

→ 결과 비교 후 "왜 달랐을까?" 2분 대화

💬 Fist-to-Five

"3-part 프롬프트,
지금 쓸 수 있겠어요?"

✊ 아직 모르겠다 ··· 🖐 완벽히 이해!
⚡ WOW #4

AI에게 내 프롬프트를
고쳐달라고 요청하기

"이 프롬프트를 더 잘 표현하려면 어떻게 해야 해?"

Jeremy Utley (Stanford d.school) 기법

— 못 써도 AI가 고쳐줍니다. 이게 메타프롬프팅입니다 —

🎯 실습7분

CP2 프롬프트를
메타프롬프팅으로 개선

내 프롬프트를 Claude에 붙여넣기

+ 다음 문장 추가:


"이 프롬프트를 더 잘 표현하려면
 어떻게 해야 해?"

AI가 제안한 프롬프트로 다시 실습해보세요

✅ 이렇게 되면 성공! AI가 내 프롬프트를 개선한 버전을 제안했고, 그것으로 다시 실습해봤다
💬 개인 성찰2분

"내일 당장 쓸 수 있는 것"

메모장이나 포스트잇에 1가지만 적으세요

→ 2분 후 1-2명 자발적 공유

AI의 한계

AI가 틀릴 때
어떻게 해야 할까요?

90분 — 120분

AI도 틀립니다

📌 할루시네이션: 없는 사실을 자신있게 말함

📌 오래된 정보: 학습 데이터 이후 세계를 모름

📌 맥락 오해: 내 상황을 100% 모름

📌 전문 판단 불가: 의료·법률·운동 안전 = 트레이너가 검증

AI를 잘 쓰는 사람 = AI가 틀릴 것을 알고 확인하는 사람

💬 1-2-4-All10분

"내 전문성으로 AI 결과물을
어떻게 검증할까?"

1분 — 혼자 생각
2분 — 짝과 대화
3분 — 4인 그룹 토론
4분 — 전체 공유
🎯 체크포인트5분

QR 스캔 + 포스트잇

QR 코드 제출

📱 5문항 짧은 퀴즈

(점수는 공개 안 합니다 — 코치만 봐요)

포스트잇

📝 "오전 중 기억에 남는 것 1가지"

📱 QR 스캔으로 퀴즈 참여

[ QR 코드 이미지 삽입 ]

QR 이미지
여기 삽입

또는 URL 직접 입력: [ URL 기입란 ]

QR이 안 되면 TA에게 손들기 → URL 직접 안내

점심 휴식 30분

지금 당장 해보고 싶은 것 있으면 해봐도 됩니다

오후 150분에 재시작합니다

SECTION 2

자동화의
시작

150분 — 230분

이 섹션이 끝나면: AI 결과물에서 내 전문성으로 검증할 포인트를 찾을 수 있습니다

⚡ WOW #3
45분

오늘 오후에 쓸 시간

이 45분이 만든 것

7,000일

연간 인간 노동 대체

— Jeremy Utley, Stanford d.school —

⚡ WOW #5

코딩 전혀 모르는 변호사가

이해충돌 분석 업무를
완전 자동화했습니다

Anthropic 법무팀 실제 사례

사용 도구: Claude Cowork

코딩 0줄 · 터미널 0회

"오늘 할 실습이 딱 이 수준입니다."

🎬 DEMO

Claude Cowork
비개발자를 위한 AI 자동화

✅ 파일 업로드·처리

✅ 폴더 자동 정리

✅ 반복 작업 자동화

✅ 터미널 불필요

✅ 코딩 불필요

✅ Claude Chat처럼 쉬운 UI

"Claude Code를 비개발자가 쓰는 방법 — 10일 만에 탄생한 도구"

🎯 CP3 준비3분

"내 반복 업무 Top 3"
다시 꺼내기

노란 포스트잇을 보세요.
그 중 오늘 오후 실습할 것 1가지를 고르세요.

Cowork 접속 준비 · 로그인 확인

오늘 오후, 내 트랙으로

김민지 트랙 A

인스타 자동화

운동 팁 텍스트
→ 캡션 + 해시태그
→ 카드뉴스 텍스트 세트

박철수 트랙 B

행정 자동화

엑셀/문의 내용
→ 회원 답변 템플릿
→ 매출 요약 보고서

이수진 트랙 C

수업 콘텐츠 자동화

수업 시퀀스 아이디어
→ 레벨별 계획서
→ 3채널 콘텐츠 변환

나와 가장 가까운 트랙을 선택하세요

🎯 실습 3-A 김민지 트랙 20분

인스타 콘텐츠 세트 만들기

Step 1. 내 전문 운동 팁 1가지를 텍스트로 입력

Step 2. 프롬프트:

  "나는 PT 트레이너야. 위 운동 팁으로

   인스타 캡션 3버전 + 해시태그 20개를 만들어줘.

   각 캡션은 200자 이내, 피트니스 입문자 대상."

Step 3. 결과 중 가장 마음에 드는 것 선택

✅ 이렇게 되면 성공! 내일 SNS에 올릴 수 있는 콘텐츠 초안이 화면에 있다
🎯 실습 3-B 박철수 트랙 20분

회원 답변 템플릿 만들기

Step 1. 자주 받는 문의 유형 3가지 적기

  (예: 등록비 문의, 수업 시간 변경, 환불 요청)

Step 2. 프롬프트:

  "나는 헬스장 원장이야. 위 3가지 문의 유형에 대한

   카카오톡 답변 템플릿을 각각 만들어줘.

   친근하고 전문적인 말투, 3줄 이내."

⚠️ 실제 회원 이름·연락처·건강 정보 입력 금지
"회원 A", "회원 B"로 대체하세요 (개인정보보호법)
✅ 이렇게 되면 성공! 실제 고객에게 보낼 수 있는 답변 초안이 카카오톡 형식으로 제시되어 있다
🎯 실습 3-C 이수진 트랙 20분

수업 계획서 + 3채널 변환

Step 1. 다음 주 수업 주제 1개 결정

Step 2. 프롬프트:

  "나는 필라테스 강사야. '[주제]' 수업을

   초급/중급/고급 각각 다르게 구성해줘.

   각각 60분, 동작명·세트·주의사항 포함."

Step 3. 결과 검토 후 수정 (Discernment)

Step 4. "이 수업 내용을 인스타/블로그/유튜브 스크립트로 각각 변환해줘"

Step 3 수정 이유를 짝에게 30초로 설명하세요 ("이 동작을 바꾼 이유는...")

✅ 이렇게 되면 성공! 내 전문성으로 수정 요청을 1회 이상 한 수업 계획서 초안이 있다
🎯 Gallery Walk #110분

서로의 결과물을
구경하러 갑시다

1. 내 결과물 화면에 그대로 열어두기
2. 돌아다니며 다른 분들 결과 관찰
3. 스티커 붙이기: 💛 "이게 됩니까?" / 💚 "이 아이디어 쓰고 싶다"

결과물이 미완성이어도 OK — 과정이 더 중요합니다

💬 Think-Pair-Share3분

"Gallery Walk에서 발견한 것 중
내 업무에 바로 써볼 수 있는 것?"

짝과 1분 대화 → 전체 2명 공유

🎬 DEMO

"AI가 달라진 게 아니라
제가 달라진 겁니다"

오전 내 프롬프트

→ 결과가 아쉬웠던 것

메타프롬프팅 후

→ AI가 개선해준 버전

라이브 시연 후 개인 실습

SECTION 3

내 업무
자동화 설계

230분 — 270분

이 섹션이 끝나면: 내 반복 업무 1개를 Input-Process-Output으로 설계할 수 있습니다

AI를 잘 쓰는 사람의 4가지 능력

🎯 Delegation (위임)

무엇을 AI에게 맡길지 결정

"운동 처방 = 트레이너 결정 능력"

📝 Description (묘사)

AI에게 목표를 명확히 설명

"큐잉 = 동작 설명 능력"

🔍 Discernment (분별)

AI 결과물을 전문성으로 검증

"자세 관찰 = 판단 능력"

🛡️ Diligence (성실)

개인정보·저작권·출처 책임

"안전 관리 = 부상 예방 책임"

"여러분은 이미 이 4가지를 하고 있었습니다. AI와 함께할 때도 마찬가지입니다."

💬 Fist-to-Five

지금 내 상태는?

👋 3-5 + 실습 완료

→ CP4 심화:
나만의 워크플로우 전체 설계

✊ 0-2 또는 실습 미완료

→ 기초 강화:
오전 실습 개인화 반복
(TA 전담 지원)

270분에 Gallery Walk #2에서 두 그룹 모두 합류합니다

🎯 CP4 실습 530분

나만의 AI 워크플로우 설계

Step 0: 최소 완료 버전(MVP)부터 정의하기

이름 + Input + Output 3가지만 채워도 완성입니다

여력이 있다면 → Process 세부 단계, 예상 절약 시간 추가

[ 워크플로우 이름 ] _________________


Input: 내가 AI에게 주는 것

예) 운동 팁 텍스트 / 회원 엑셀 / 수업 아이디어


Process: AI가 하는 것 (선택)

예) 3채널 콘텐츠 변환 / 요약 보고서 생성


Output: 내가 받는 것

예) 인스타 캡션+해시태그 / 매출 요약 1페이지


예상 절약 시간: 주당 ___ 시간 (선택)

✅ 이렇게 되면 성공! 이름 + Input + Output 3가지만 채워도 완성이다
SECTION 4

"내가
했다"

270분 — 300분

⚡ WOW #6

AI가 강화하는 것
AI가 대체하는 것

AI가 잘하는 것

큐잉 텍스트 생성

운동 동작 다양한 제안

콘텐츠 다채널 변환

반복 행정 처리

인간 트레이너가 하는 것

신체 시연과 접촉 교정

감성적 동기부여

맥락적 안전 판단

관계 형성

arXiv 피트니스 강사 12개월 연구 결론

⚡ WOW #7

바로 여러분 같은 분이 했습니다

국내 필라테스 강사 · 익명 사례 · 교육 2주 후

"AI를 쓰기 시작한 후 SNS 팔로워가 2주 만에 200명 늘었어요.

수업 준비 시간은 2시간 → 15분으로 줄었고,

남은 시간에 신규 회원 상담을 더 할 수 있게 됐어요."

— 오늘 여러분이 배운 것과 똑같은 방법으로

코딩 경험 없음 · 터미널 한 번도 안 씀 · 비개발자

💬 Turn & Talk 30초 — "이분과 오늘 여러분의 차이는 무엇일까요?"
🎯 Gallery Walk #27분

"오늘 만든 것 중
가장 자랑하고 싶은 것"

화면에 열어두기
돌아보며 에너지 충전
스티커: ⭐ "이게 제일 대단해요!"
💬 Fist-to-Five

지금 이 순간 솔직하게

"AI를 내 업무에 쓸 수 있을 것 같은 느낌?"

✊ 0   ☝   ✌   🤟   🖖   🖐 5

(M0 대비 변화 확인)

🎯 개인 작성3분

"내일 당장
할 것 1가지"

나는 내일 [구체적 행동]을 합니다.

이것이 [시간]을 절약해줄 것입니다.

작성 2분 → 짝과 공유 1분 → 전체 2-3명 발표

🎯 CP5 공개 선언5분

원하시는 분은
단체방에 공유해주세요

포스트잇에 적은 내용을
카카오톡 단체방에 올려주세요

개인 메모장에만 저장하셔도 완전히 OK

"공유해주신 분들 덕분에 다 같이 더 열심히 하게 될 것 같습니다"

교육 이후 나의 로드맵

김민지 트랙

오늘

오늘 만든 캡션 실제로 SNS에 올려보기

1주 후

SNS 콘텐츠 자동화 루틴 만들기
(매주 월요일 3개 콘텐츠 초안 생성)

1개월 후

SNS 반응 데이터 분석 자동화

3개월 후

콘텐츠 캘린더 자동화
(한 달치 계획 1시간 내 완성)

박철수 트랙

오늘

만든 답변 템플릿 카카오톡에 저장

1주 후

회원 문의 답변 템플릿 5개 운용
(자주 오는 문의 유형별)

1개월 후

주간 보고서 자동화
(엑셀 붙여넣기 → 요약 1분 완성)

3개월 후

직원 자율 운영 시스템
(직원 1명에게 AI 활용법 전수)

이수진 트랙

오늘

수업 계획서 초안 저장 및 활용

1주 후

수업 계획서 자동화 루틴
(준비 시간 2시간 → 15분)

1개월 후

3채널 콘텐츠 파이프라인
(수업 1개 → 인스타·블로그·유튜브)

3개월 후

강사 브랜드 콘텐츠 아카이브
(수업 자산 자동 누적 시스템)

오늘 우리가 확인한 숫자들

75%

AI 사용자 중 이전에 못했던
새 업무를 할 수 있게 됨

OpenAI 9,000명 설문

40~60분

하루 절약 시간
(헤비 유저: 주당 10시간+)

Bloomberg 기업 설문

66%

의사 AI 채택률 (2024)
2023년 38%에서 두 배

MobiHealthNews

4/5

해커톤 우승자 중
비개발자 비율

Anthropic 해커톤

마지막으로 한 가지

QR을 스캔해서 짧은 의견을 남겨주세요

📱 강사 퇴장 후 익명으로 제출하시면 됩니다

이 의견이 다음 교육을 더 좋게 만듭니다

오늘 여러분이
가장 많이 틀린 사람이
가장 많이 배웠습니다

내일부터 여러분은
이전의 자신보다 조금 더 나아진 사람입니다.

바디튜토리얼 AI 교육 · 2026

부록 · TA 참조용

자주 나오는 오류 즉시 해결

로그인 화면에서 막힘

"구글로 계속하기" 버튼 안내

Enter 눌렀는데 줄바꿈만 됨

Enter = 전송 / Shift+Enter = 줄바꿈

AI가 영어로 답변

"한국어로 답해주세요" 입력 후 전송

Cowork 계정 없음

플랜 B: Claude Chat 텍스트 방식으로 동일 실습

부록 · 강사 참조용

페르소나 에너지 패턴

김민지 32세 PT 빠른 흥분, 첫 성공에 폭발적 반응

막히면 조용해짐 → 즉시 개별 접근

박철수 45세 원장 신중 → "진짜야?" 검증 후 폭발적 참여

슬라이드 출처 URL 미리 준비 / 엑셀 파일 사전 안내

이수진 28세 필라테스 혼자 탐구 선호, 완성도 추구

결과 공유 시 가치 폭발 → Gallery Walk 적극 유도